Spinalkanalstenose – Verengung der Wirbelsäule

Was ist eine Spinalkanalstenose?

Von einer Spinalkanalstenose oder einer spinalen Stenose spricht man, wenn der Kanal, durch den das Rückenmark verläuft, verengt ist. Durch die Verengung entsteht Druck auf die Blutgefässe und Nerven des Rückenmarks. Dies kann zu starken Beschwerden und bleibenden Nervenschädigungen führen. Am häufigsten entstehen Spinalkanalstenosen im Lendenbereich, da dieser von den alltäglichen Belastungen am stärksten betroffen ist, und vor allem bei älteren Leuten.

Häufige Ursachen für eine Spinalkanalstenose

Der Grund dafür sind die degenerativen Veränderungen der Bandscheiben und den damit verbundenen kompensatorischen Gewebsveränderungen in der Wirbelsäule. Diese Prozesse treten häufig in Kombination auf und führen zu der genannten Einengung des Spinalkanals. Andere Auslöser können Bandscheibenvorfälle [Link], Spondylarthrose [link] oder Spondylolisthesis (Gleitwirbel) [link] sein.

Symptome, die bei einer Spinalkanalstenose auftreten

Schmerzen bei einer Spinalkanalstenose treten typischerweise beim Stehen und Gehen auf. Betroffene leiden oft unter Rückenschmerzen, die sich schleichend verschlimmern und bei Belastung in die Beine und das Gesäss ausstrahlen. Dabei kann es (je nach betroffener Stelle im Rückenmark) zu Gefühlsstörungen, Taubheitsgefühlen und Kraftverlust in den Beinen kommen. Typisch ist die Besserung der Schmerzen beim Sitzen, Liegen oder Radfahren, weil dabei der Rücken leicht nach vorne gebeugt wird. Allein das Stehenbleiben lindert die Schmerzen meist nicht.

Was tun bei einer Spinalkanalstenose?

Bei einer akuten Spinalkanalstenose und Taubheitsgefühlen in den Armen und/oder Beinen (je nach Lokalisation der Stenose) solltest du unbedingt mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen. Denn es könnte zu einer ernsthaften Schädigung der Nervenbahnen in deinem Rückenmark kommen.

Hast du allerdings weniger starke Beschwerden und du möchtest selbst etwas dagegen tun, dann können dir die folgenden Tipps helfen.

Ausserdem findest du in den Artikeln zu Low Back Pain, Bandscheibenvorfall oder Ischiasbeschwerden weitere hilfreiche Tipps im Umgang mit Beschwerden am Rücken.

Bewegung bei Spinalkanalstenose

Inaktivität ist einer der Hauptgründe, dass unser Bewegungsapparat nicht mehr richtig funktioniert und Beschwerden auftreten. Dies ist vor allem bei Rückenbeschwerden eine besonders häufige Ursache.

Dass du mit Rückenschmerzen nicht gerade Bäume ausreissen magst, ist verständlich. Allerdings solltest du trotzdem darauf achten, dass du dich genügend bewegst. Durch die richtige Bewegung werden deine Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt, deine Sehnen gedehnt und vor allem werden deine Bandscheiben mit Nährstoffen versorgt. Diese sind wichtige Puffer in deiner Wirbelsäule.

Rückenfreundliche Sportarten

Natürlich ist Bewegung nicht gleich gesunde Bewegung. Es gibt ein paar Sportarten, die für deinen Rücken besonders schonend sind und einige, die du bei Beschwerden besser nicht ausübst.

Zu empfehlen sind sogenannte “low impact” Sportarten (also Arten, bei denen keine Sprünge ausgeführt werden und weniger belastend für die Gelenke sind). Dazu zählen zum Beispiel: Walking, Radfahren, Pilates, Yoga und Aqua-Fitness. Gerade Radfahren ist für Personen mit Rückenbeschwerden eine gute Ausdauer-Sportart.

Sportarten, welche mit vielen Richtungswechseln oder Sprüngen einhergehen, sollte man mit Rückenbeschwerden eher lassen. Dazu zählen Tennis, Volleyball, Basketball oder HIIT (High Intensity Intervall Training).

Übungsprogramm für zu Hause

Bei Rückenproblemen solltest du darauf achten, dass du nicht nur die Rückenmuskulatur trainierst, sondern auch die “Gegenspieler” – deine Bauchmuskeln. Denn oftmals sind die Rückenmuskeln durch die Beschwerden verspannt und deine Bauchmuskeln sind zu wenig stark das Ungleichgewicht aufzuheben. Deshalb ist es genauso wichtig deine Rumpfmuskulatur zu stärken und richtig aufzubauen.

Wärme und Entspannung bei Spinalkanalstenose

Da bei einer Verengung des Spinalkanals die betroffenen Nerven Schmerzreize senden, treten häufig Muskelverspannungen im Rücken auf. Diese können mit bewährten Methoden der Wärmeanwendung und mit Entspannung gelindert werden.

Wärmetherapie bei Spinalkanalstenose

Wärme kann in verschiedenen Formen am Rücken angewendet werden. Am beliebtesten sind heutzutage Wärmepflaster, die man in der Apotheke kaufen kann. Diese reagieren beim Öffnen der Verpackung mit Sauerstoff und werden dann warm. Sie sind sehr praktisch in der Handhabung und nach der Applikation des betroffenen Bereiches kann man trotzdem alltäglichen Aufgaben nachgehen und muss nicht mit der Wärmeflasche im Bett liegen bleiben.

Ein Vollbad kann dir auch die nötige Wärme und Entspannung bringen, wie ein Wärmepflaster. Zudem ist ein Bad nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist wohltuend, was den Entspannungseffekt zusätzlich verstärkt.

Entspannungstherapie bei Spinalkanalstenose

Eine Entspannungstherapie kann wie oben beschrieben mittels Wärme angewendet werden. Eine Massage der betroffenen Regionen kann ebenfalls die Verspannungen der Muskulatur lösen. Natürlich lässt sich mit einer Massage die Verengung des Spinalkanals nicht verhindern oder beheben, allerdings können die Schmerzen oder Rückenbeschwerden für einen Moment gelindert werden.

Was KINEO bei Spinalkanalstenose tun kann

KINEO Physiotherapie bietet professionelle Unterstützung bei der konservativen Behandlung von Spinalkanalstenose. Unser ganzheitlicher Ansatz umfasst manuelle Techniken und gezielte Übungsprogramme, um die Symptome zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen. In schwerwiegenderen Fällen kann auch eine Operation in Betracht gezogen werden, bei der KINEO Physiotherapie im postoperativen Rehabilitationsprozess unterstützt.

Konservative Therapie bei Spinalkanalstenose:

Die Spinalkanalstenose äußert sich oft durch schmerzhafte Ausstrahlungen in den unteren Extremitäten und eine eingeschränkte Beweglichkeit im betroffenen Bereich der Wirbelsäule. Unsere spezialisierten Physiotherapeuten beginnen mit einer gründlichen klinischen Untersuchung, um den Grad der funktionellen Beeinträchtigung zu bewerten und die betroffenen körperlichen Strukturen zu analysieren. Dies umfasst eine Untersuchung der Wirbelsäulensegmente sowie der benachbarten Gelenke, Muskeln, Faszien und Nerven.

Während der akuten Phase konzentrieren wir uns in erster Linie darauf, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit schrittweise wiederherzustellen. Hierbei kommen verschiedene Techniken wie Manualtherapie, Dry Needling, spezielle Muskel- und Faszienbehandlungen sowie Kinesio-Taping zum Einsatz.

Die Spinalkanalstenose führt häufig zu einer Beeinträchtigung der Neurodynamik, der Fähigkeit des Nervensystems, sich den Bewegungen anzupassen. Diese Beeinträchtigung kann zu Beschwerden und Einschränkungen der Extremitäten führen. Wir behandeln die Neurodynamik sowohl mit passiven therapeutischen Maßnahmen als auch mit gezielten Übungen, die im Rahmen eines Heimprogramms durchgeführt werden. Darüber hinaus verbessern wir die Gleitfähigkeit des Nervensystems durch gezielte Mobilisationstechniken.

Im Verlauf der Rehabilitation erfolgt ein progressiver Aufbau der Belastung. Wir nutzen funktionelle Kräftigungsübungen, um deine Haltung zu verbessern, muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen, die motorische Kontrolle und Koordination zu steigern sowie deinen Rücken zu stabilisieren. Das Rehabilitationsprogramm wird kontinuierlich an deine Bedürfnisse angepasst, mit dem Ziel, dass du deine alltäglichen, beruflichen und sportlichen Aktivitäten möglichst bald wieder ausüben kannst.

Für viele Patienten empfiehlt sich während dieser Phase eine begleitende Medizinische Trainingstherapie über einen Zeitraum von 3 Monaten, um die Muskulatur in einem individuellen, betreuten Training aufzubauen. Zusätzlich steht in all unseren Standorten der SensoPro Trainer zur Verfügung, um deine Sensomotorik und Koordination zu verbessern. KINEO Physiotherapie ist an deiner Seite, um dich auf dem Weg zur Genesung bestmöglich zu unterstützen.

Passende Behandlungsmethoden bei Kineo

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