medizinische Trainingstherapie
Bei der MTT handelt es sich ein gezieltes Training mit Geräten.
Das Training dient der Beseitigung der Defizite der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Ein individueller Trainingsplan ist für einen optimalen Heilungsverlauf essenziell. Ziel ist es das der Patient / Sportler schnell dazu in der Lage ist, das gerätegestützte Training allein durchzuführen.
Einsatzgebiete:
- Rehabilitation bei Sportverletzungen
- Behandlung von Beschwerden und Schmerzen des Bewegungs- und Stützsystems
- Postoperativ (Gelenkersatz, Rückenop…)
Belastungstraining
Schritt 04
In der letzten Phase fokussieren wir auf sport- und berufsspezifisches Training, um gezielt auf deine individuellen Anforderungen vorzubereiten.
Mit maßgeschneiderten Übungen steigern wir Ihre Leistung, damit Sie in Sport und Beruf bestmöglich agieren können.
Funktionstraining
Schritt 03
Diese Phase hilft dabei, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, schnell und geschickt auf unterschiedliche Situationen zu reagieren. Indem wir anspruchsvolle Bewegungen trainieren, bereiten wir den Körper darauf vor, im Alltag und beim Sport besser zu funktionieren.
Stabilisationstraining
Schritt 02
In Phase 2 liegt der Fokus darauf, den Körper stabiler zu machen und gleichzeitig weiter an der Ausdauer und Kraft zu arbeiten. Dadurch wird der Körper belastbarer, was hilft, im Alltag besser zurechtzukommen und das Risiko für Verletzungen in der Zukunft zu verringern
Mobilisation
Schritt 01
Durch gezieltes Training in dieser Phase legen wir den Grundstein für eine sichere und effektive Rehabilitation, indem wir die muskuläre Stabilität und Ausdauer verbessern, um Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsfreiheit zu optimieren.
die 4 Phasen im MTT
Damit du nach einer Verletzung oder bei körperlichen Beschwerden wieder gesund in den Alltag einsteigen kannst, erwartet dich bei uns ein strukturierter Ablauf des Trainings.
Funktionelles Training
Denn von einem Training mit klarem Bezug zu deinem alltäglichen Leben, deiner beruflichen Tätigkeit oder deinem Sport profitierst du wesentlich mehr als von einer standardisierten Übung aus dem Lehrbuch. Deshalb passen wir unser funktionelles Training stets an deine Situation und deine individuellen Bedürfnisse und an.
Das funktionelle Training steht im Grunde im Kern unserer gesamten Philosophie. Dabei geht es darum, dass all unsere Ansätze so praxisnah und alltagsrelevant wie möglich umgesetzt werden.
Beobachtet man nämlich normale Bewegungen im Sport und im Alltag, zeigt sich, dass keine davon lediglich auf nur ein Gelenk beschränkt ist. Anstatt also bestimmte Muskelgruppen isoliert zu trainieren, zeichnet sich ein wirksames und nachhaltiges Konzept dadurch aus, dass der gesamte Kontext einbezogen wird. So erzielst du nicht nur schnellere Erfolge, du geniesst ausserdem ein abwechslungsreiches und sehr viel motivierenderes Training.
Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft ein Grossteil an Geräten absolviert wird, trainieren wir mit dir komplexe Bewegungsabläufe, um mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen.
Ausdauertraining
Ausdauer ist die Basis jedes Fitnesstrainings. Auf ihre Entwicklung ist daher sowohl aus gesundheitlicher Sicht, als auch aus Gründen der Leistungsfähigkeit besonders zu achten.
Personen mit einem gut entwickelten Ausdauervermögen sind daher nicht nur belastungsfähiger, sondern erholen sich auch wesentlich rascher. In diesem Zusammenhang muss erwähnt werden, dass dabei die Auswahl der Ausdauersportart (z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen, Schilanglaufen, Bergwandern, Rollschuhlauf, usw.) nur eine Nebenrolle spielt.
Die zahlreichen positiven Auswirkungen eines Ausdauertrainings auf den Organismus, (insbesondere auf das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, das Nervensystem und den Stoffwechsel) sind hinlänglich bekannt. Richtig angewandtes Ausdauertraining ersetzt so manches Medikament.
Die Ausdauer bildet das Fundament jeder Fitness. Daher ist der Entwicklung einer soliden Ausdauerbasis höchstes Augenmerk zu schenken. Ein richtig durchgeführtes Ausdauertraining führt nicht nur zu zahlreichen positiven Anpassungsreaktionen des Organismus, sondern erhöht auch die „Trainierbarkeit“.
Vorteile des Ausdauertrainings
Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt das Herz, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck.
Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit
Es fördert die Ausschüttung von Endorphinen, was die Stimmung verbessern und Stress reduzieren kann.
Psychisches Wohlbefinden
Durch die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und Energieverwertung fühlen sich Menschen oft energiegeladener im Alltag.
Gesteigerte Energie
Ausdauertraining hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und kann somit eine wichtige Rolle beim Abnehmen oder Halten des Gewichts spielen.
